někde jsem četla, že hodně pomáhá vláknina.. taky ji používám, rozmixované jablíčka, pomeranče, banánky, do toho ovesné vločky.. někde na internetu jsem ale viděla, že je supr prostej chleba.. udělat si třeba chlebíčky.. nebo topinky.. nic lepšího ale nemám.. to s tím ovocem je ale hodně velké kakáníčko, když spapám 4 jablíčka, 2 pomeranče, 2 banány.. druhej den to de krásně..